Để luôn giữ mãi nét rạng rỡ như thời thanh xuân đôi mươi thì bạn cần phải cẩn thận trong việc chăm sóc da và tạo cho mình những thói quen tích cực trước khi đi ngủ. Hãy dành chút thời gian để làm những việc này trước khi ngủ nhé.
1. Tẩy trang trước khi ngủ
Có thể bạn quá kiệt sức và mệt mỏi sau một ngày làm việc nhưng đừng bao giờ quên tẩy trang trước khi đi ngủ. Việc trang điểm hàng ngày sẽ gây bít lỗ chân lông sinh ra mụn trứng cá và nếu bạn không rửa sạch mặt cẩn thận trước khi đi ngủ thì những bụi bẩn sẽ bám vào da mặt làm phá hủy hệ thống tế bào collagen sinh ra những nếp nhăn ngoài ý muốn.
2. Chăm sóc răng miệng
Đánh răng và dùng chỉ nha khoa là thói quen hết sức cần thiết mỗi buổi tối trước khi đi ngủ. Theo các chuyên gia về răng hàm mặt, chỉ cần có nướu khỏe mạnh là bạn có thể tránh khỏi nguy cơ mắc một số bệnh nghiêm trọng như bệnh về tim mạch và hô hấp. Một bộ răng chắc khỏe sẽ khiến bạn có nụ cười xinh và tự tin hơn trong giao tiếp.
3. Lấy 5 ngón tay làm lược chải tóc
Chúng ta biết rằng, phần đầu tập trung một số huyệt quan trọng của cơ thể người, thông qua kích thích trong quá trình chải đầu, có thể có tác dụng massage.
– Dùng tay chải thẳng tóc, bắt đầu từ trán, chải từ trên xuống dưới.
– Dùng ngón tay nhẹ nhàng massage da đầu, lần lượt chải cào từ vị trí dái tai, chân tóc ở phần gáy và chân tóc ở phần trán chải tới đỉnh đầu, rồi tập trung day đỉnh đầu.
– Cứ như vậy lặp đi lặp lại 30 lần trở lên, đến khi cảm thấy da đầu tê tê thì dừng lại.
Động tác này giúp lưu thông máu não, giúp não nhận được đầy đủ ôxy. Từ đó đạt được hiệu quả nâng cao trí nhớ, bảo vệ chân tóc và giúp bạn có được tinh thần thoải mái vào sáng hôm sau.
4. Ngâm chân nước nóng, lưu thông khí huyết
Chân là bộ phận cách xa tim nhất, không dễ nhận được dưỡng khí và máu. Nhưng chân lại là một khu vực tập trung huyệt đạo khác của cơ thể, nếu máu cung cấp không đủ, sẽ ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của nhiều cơ quan như gan, thận.
Vì vậy, ngâm chân bằng nước ấm trước khi ngủ, rất có ích cho việc thúc đẩy tuần hoàn máu, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Bạn cũng có thể cho tinh dầu hoặc thảo mộc vào để tạo cảm giác thoải mái hơn.
5. Tập giãn cơ
Căng giãn cơ là một bài tập rất tốt cho sức khỏe trước khi đi ngủ. Việc căng giãn cơ đều đặn không chỉ giúp ích cho các khớp xương hoạt động linh hoạt mà còn giúp bạn ngủ ngon hơn.
6. Đọc sách trước khi đi ngủ
Hãy luôn có một quyển sách “gối đầu giường nhé”, đọc sách trước khi ngủ sẽ giúp bạn dễ dàng chìm sâu vào giấc ngủ hơn đồng thời còn giúp bạn tích lũy thêm kiến thức, vốn từ rất hiệu quả nữa đấy.
7. Uống nước trước khi đi ngủ
Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng, trước khi đi ngủ uống một cốc nước có thể giúp cơ thể ngậm nước, đốt cháy calo, loại bỏ độc tố và giúp bạn ngủ ngon hơn.
8. Chuẩn bị trước cho ngày hôm sau
Công việc cuối cùng trước khi đi ngủ là bạn nên chuẩn bị trang phục và những thứ cần thiết vào tối hôm trước để mọi thứ không bị xáo trộn và vội vàng vào ngày hôm sau. Bạn có thể thảnh thơi ăn sáng và trang điểm nhẹ nhàng trước khi ra ngoài.
Chỉ với những lưu ý nhỏ trước khi đi ngủ bạn có thể cải thiện được vẻ ngoài của mình rất nhiều. Đây là khoảng thời gian lí tưởng, không vướng bận công việc để bạn có thể thoải mái chăm sóc bản thân và làm điều mình yêu thích. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh và yêu đời hơn.
Xem thêm: Không phải là nước thần nhưng hễ uống đến đâu nếp nhăn biến mất đến đó, da trắng mịn tuyệt vời
Chẳng phải nước thần, nhưng ly nước này sẽ giúp bạn giải quyết triệt để các vấn đề về da mà chẳng cần thoa kem hay đến spa chăm sóc đâu nhé!
1. Sữa nghệ – giúp da trắng mịn và lên tone nhanh gấp 10 lần
Thứ nước thần thánh được nhắc tới chính là hỗn hợp bột nghệ sữa tươi. Chỉ cần mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn uống 1 cốc sữa tươi pha bột nghệ là da bạn sẽ tự động lên tone mà không tốn tí công sức nào.
Nguyên liệu cần có:
– 20gr bột nghệ.
– 500ml sữa tươi không đường.
– 5 thìa cà phê mật ong.
– Nồi, cốc và thìa.
Cách làm:
– Đổ 500ml sữa vào nồi rồi đun nóng lên (không cần sôi) dưới ngọn lửa nhỏ. Hoặc bạn cũng có thể quay sữa trong lò vi sóng chừng 1 phút.
Sau khi làm ấm sữa, cho bột nghệ vào, dùng thìa khuấy đều cho nghệ hòa tan trong sữa.
– Cho mật ong vào khuấy đều đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất thì tắt bếp.
– Đổ hỗn hợp ra cốc và sử dụng.
Cách sử dụng:
Uống cốc nước hỗn hợp bột nghệ sữa tươi mật ong này mỗi tối trước khi đi ngủ. Sau 2 tuần da bạn căng mướt, sẹo thâm bị đẩy lùi, da trắng không tì vết!
2. Cứ uống ly nước này trước khi ngủ, da trắng bóc, mướt mịn
Chỉ sau 1 tuần uống nước mật ong vào mỗi buổi tối, bạn sẽ thấy hắc sắc tố sạm màu trên da dần mờ đi, tình trạng mụn được cải thiện rõ rệt, các nếp nhăn nơi khóe mắt, miệng hay trán bị “là phẳng” lúc nào không hay biết. Từ đó, trả lại cho bạn làn da trắng sáng, mịn màng và căng tràn sức sống.
Nguyên liệu cần có:
– 1 – 2 thìa canh mật ong.
– 1 cốc nước ấm (tương đương với 250ml nước).
Cách làm:
– Bạn cho hết phần mật ong đã được chuẩn bị vào cốc nước, tùy vào sở thích uống ngọt của bạn mà gia giảm lượng mật ong vừa khẩu vị của mình, nhưng đừng quá ngọt.
– Sau đó, dùng thìa khuấy đều để mật ong hòa tan hết trong nước thành 1 hỗn hợp đồng nhất là được.
Cách sử dụng:
– Trước khi đi ngủ khoảng 30 phút đến 1 tiếng thì tiêu thụ hết cốc nước mật ong này.
3. Uống nước đậu đen đúng cách, da trắng hồng, mịn màng
Trong đậu đen còn chứa nhiều sắt giúp cơ thể làm tăng lượng hồng cầu trong máu giúp cải thiện sắc tố da giúp bạn có một làn da khỏe khoắn,trắng hồng và mịn màng. Hãy uống nước đậu đen mỗi để sở hữu làn da đẹp như ý.
Nguyên liệu:
100g đậu đen
50g đậu xanh
50g đậu nành
3 thìa cafe mật ong
Cách làm:
Đầu tiên, bạn đem các loại đậu mua về ngâm nước muối 5 phút rồi xả nước cho sạch bụi bẩn. Bắc chảo lên bếp, cho toàn bộ số đậu vào rang, đảo đều với lửa to lúc đầu, sau đó hạ lửa nhỏ để đậu không cháy. Sau khi rang khoảng 15 phút, kiểm tra xem đậu đã chín đều chưa bằng cách ăn thử 1-2 hạt.
Đậu chín, trút ra chén để nguội. Sau đó, bạn bắc 1 nồi nước 1 lít nước, cho phần đậu đã rang vào, nấu sôi và hạ lửa liu riu, sau khi đun được khoảng 15-20 phút, tắt bếp, lọc qua rây bỏ phần đậu đi, chỉ giữ lại nước.
Để nước đậu trong tủ lạnh, mỗi lần uống 1 ly 250ml, trước khi uống thêm 1 thìa mật ong khuấy đều. Ngày uống 1 ly vào buổi sáng, uống đều đặn 1-2 tuần, bạn sẽ thấy da có chuyển biến rõ rệt, trắng hồng và rạng rỡ hơn. Các nếp nhăn dần giảm đi và biến mất, bạn sẽ có làn da căng mịn, trẻ trung như gái 20.
Bình Luận
Phản Hồi