Để trị tóc bạc sớm, rụng tóc, nhiều người mất rất nhiều thời gian và công sức cho các liệu pháp tốn kém, nhưng kết quả không phải lúc nào cũng như ý muốn.
Có nhiều lý do khiến bạn mắc chứng tóc bạc sớm, rụng tóc không riêng gì do thời gian hay ngoại cảnh. Hiểu được nguyên nhân bị bệnh sẽ giúp quá trình điều trị diễn ra suôn sẻ và hiệu quả hơn
Chị Nguyễn Thị Doãn (30 tuổi, Hà Nội), chia sẻ, thời con gái, tóc chị được xếp vào hạng nhất nhì của xóm, tóc rất dày, đen nhánh, tuy nhiên từ khi lấy chồng, sinh hai con, tóc chị Doãn trở nên khô cứng, bạc đi, rụng rất nhiều
“Do lo nghĩ nhiều, thiếu máu sau sinh nên như vậy, mình rất lo lắng vì mới 30 tuổi mà tóc bạc quá nhiều như vậy, mình có tìm đủ mọi loại thuốc uống, tuy nhiên không có tác dụng”
Tóc khô cứng, bạc đi, rụng rất nhiều
Đang lo lắng không biết làm sao, chị Doãn may mắn được bà ngoại mách cho phương pháp chữa tóc bạc, rụng tóc bằng đậu đen và khế
“Thấy bà ngoại mách sử dụng đậu đen và khế mình bắt tay vào làm luôn, cứ luân phiên sử dụng đậu đen và khế hàng ngày, hai nguyên liệu này đều rất dễ kiếm, giá thành lại rất rẻ, nếu tính trung bình mỗi ngày chỉ hết tầm 3 nghìn
Sau hai tháng kiên trì sử dụng, mình thấy tình trạng tóc bạc, rụng tóc giảm đi rất nhiều, giờ mình rất tự tin khi ra ngoài không còn ngại nữa.Vì đậu đen và khế rất dễ kiếm, nên mình vẫn sử dụng thường xuyên kể cả khi tóc đã cải thiện vì nó rất tốt cho sức khỏe”
Chị Doãn đã có mái tóc đen trở lại
Chị Doãn chia sẻ cách chữa tóc bạc, rụng tóc bằng cách sử dụng luân phiên với hai nguyên liệu như sau:
1. Chữa tóc bạc sớm, rụng tóc bằng đậu đen
– Dùng 50g đậu đen, hầm kỹ với xương lợn để làm canh ăn hay dùng đậu đen đồ chín, phơi khô, sao thơm, đựng trong lọ kín dùng dần. Mỗi ngày ăn 2 lần, mỗi lần 6g.
– Hãm đậu đen để uống nước sôi hàng ngày
– Dùng 3 thìa đậu đen xay nhỏ, trộn với dầu dừa, lòng trứng gà trắng làm hỗn hợp ủ tóc, giúp tóc bớt rụng, tóc óng, mượt mà.
– Sử dụng 4-5 lần/tuần. Hiệu quả sẽ thấy rõ rệt.
Đậu đen có tính ngọt, giúp thanh lọc cơ thể, giải độc và làm tóc đen cực kì hiệu quả.
2. Sử dụng khế chua
Khế chua rất giàu vitamin C giúp cơ thể tăng sức đề kháng, ngừa lão hóa sớm của da và tóc
– Chuẩn bị 200g khế chua, 200ml nước dừa tươi, mật ong vừa đủ.
– Trước tiên cần rửa sạch khế, sau đó cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, lọc lấy nước rồi trộn với nước dừa, thêm chút mật ong. Mỗi ngày uống 2 lần để bổ sung vitamin và dưỡng chất cho cơ thể, làm mái tóc đen mượt và chống hiện tượng bạc tóc sớm.
Khế chua, trộn nước dừa, vài thìa mật ong
Lương y Thu Hương cũng khẳng định rằng, hai phương pháp trên hoàn toàn có hiệu quả, đòi hỏi phải có tính kiên trì cao, vì tóc cần quá trình thẩm thấu cho nên bạn cũng kết hợp với chế độ nghỉ ngơi hợp lí, tránh thức khuya, lo lắng, suy nghĩ nhiều.
Xem thêm: Chỉ cần ăn sáng với thứ này, mỡ thữa trên cơ thể sẽ tự động “tiêu biến” nhanh chóng
Hãy suy nghĩ nghiêm túc về việc lựa chọn các món cho bữa ăn quan trọng nhất trong cả ngày này. Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng và Trao đổi chất (Annals of Nutrition & Metabolism) đã chứng minh rằng sự lựa chọn tốt nhất cho bữa ăn sáng là bột yến mạch.
Bột yến mạch là lựa chọn giảm cân hàng đầu cho bữa sáng.
Trong nghiên cứu này, 36 phụ nữ và nam giới tham gia được chia thành 3 nhóm khác nhau và cùng ăn sáng. Nhóm đầu tiên tiêu thụ bột yến mạch cho bữa ăn sáng, nhóm thứ hai ăn bánh bột ngô nướng và nhóm thứ ba không ăn sáng, chỉ uống nước. Những người ở nhóm 1 và 2 đều tiêu thụ 350 calo cho bữa sáng. Trong 3 giờ tiếp theo, các nhà nghiên cứu tiến hành đo “độ no – cảm giác no” của mỗi người tham gia. Họ cũng được kiểm tra lượng đường trong máu và kiểm soát insulin. Sau đó, tất cả những người tham gia nghiên cứu cùng ăn bữa trưa với khẩu phần giống hệt nhau.
Kết quả thu được: Những người ở nhóm thứ hai – ăn bánh bột ngô nướng trong bữa sáng – cảm thấy đói ba giờ sau khi ăn sáng, giống như những người chỉ uống nước. Bánh bột ngô nướng có cùng lượng calo với lượng yến mạch mà nhóm đầu tiên đã ăn. Sự khác biệt là bột yến mạch vẫn giữ được lâu hơn trong dạ dày và những người nhóm 1 vẫn chưa cảm thấy đói. Đó là do, bánh bột ngô nướng còn làm tăng nhanh mức độ đường trong máu, lượng đường này cũng giảm nhanh sau đó nên dẫn đến cơn đói.
Ăn bột yến mạch giúp bạn no lâu hơn và không thèm ăn.
Sau đó, các nhà nghiên cứu thống kê được những người ăn sáng với bột yến mạch không cảm thấy quá đói vào buổi sáng và buổi chiều. Lượng calo họ tiêu thụ cho bữa trưa cũng ít hơn 31% so với những người còn lại. Rất nhiều nghiên cứu khác cũng công nhận yến mạch là thực phẩm có lợi cho những người muốn giảm cân. Nếu ăn trong thời gian dài, nó sẽ khiến bạn giảm 31-50% lượng calo nạp vào cơ thể so với trước đây.
Tại sao yến mạch lại tốt cho việc loại bỏ mỡ thừa, giảm cân?
Yến mạch là thực phẩm chứa ít chất béo nhưng lại giàu chất xơ. Chất xơ đặc biệt tốt cho hệ thống tiêu hóa vì nó kích thích quá trình chuyển hóa thức ăn. Khi ăn yến mạch, bạn sẽ có cảm giác no nhanh, no lâu, không thèm ăn những đồ ăn khác trong khi cơ thể vẫn tràn đầy năng lượng. Không những giàu chất xơ, chất xơ trong yến mạch còn dễ hấp thu vào cơ thể gấp đôi so với chất xơ ở các thực phẩm khác, do vậy, nó góp phần đốt cháy chất béo nhanh chóng.
Chất xơ trong bột yến mạch giúp bạn đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.
Nếu đang muốn giảm cân, bạn có thể áp dụng chế độ ăn với bột yến mạch cả ngày như sau:
– Bữa sáng: 1 bát cháo yến mạch + 1 quả trứng luộc.
– Bữa trưa: 1 bát cháo yến mạch + 2 quả trứng luộc + 1 quả táo.
– Bữa tối: 1 bát cháo yến mạch (trước 8 giờ tối).
Ngoài ra, bạn nên uống nhiều nước và kết hợp vận động, tập thể dục 20-30 phút mỗi ngày để thúc đẩy nhanh quá trình giảm cân.
Xem thêm: Danh sách 6 loại thực phẩm này càng ăn nhiều càng giảm cân “chóng mặt”
Cứ phải kiêng khem làm gì cho khổ sở, mách bạn 6 thực phẩm càng ăn càng giảm cân nhé!
1. Bưởi
Bưởi có thể coi là thần dược giảm cân cho chị em phụ nữ. Bưởi chứa nhiều thành phần huyền diệu carbohydrate tự nhiên và nhiều vitamic C, chất xơ. Khi bưởi kết hợp với protein sẽ làm cho chất béo bị đốt cháy và trọng lượng mất đi.
Loại quả này chứa một số enzyme đặc biệt giúp đốt cháy chất béo. Nhất là có khả năng giúp bạn giảm mỡ bụng rất tốt, giúp bạn khi ăn vào không còn cảm giác thèm ăn, từ đó thúc đẩy giảm cân hiệu quả.
Bạn chỉ cần ăn nửa quả bưởi vào bữa ăn sáng hoặc khoảng 30 phút trước khi ăn sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn bao giờ hết.
2. Khoai lang
Có rất nhiều chị em đã giảm cân thành công chỉ với khoai lang, tại sao bạn không thử? Lượng tinh bột trong khoai lang chỉ bằng một nửa so với khoai tây và 1/3 so với cơm. Vì vậy, bạn đừng lo lắng về việc ăn nhiều khoai lang sẽ bị béo.
Bữa sáng và bữa trưa, thay vì ăn cơm như bình thường, bạn có thể thay bằng khoai lang, vừa no bụng, đổi bữa lại còn giảm được cân nữa đó. Nhưng các chị em nên nhớ phải chọn những củ khoai lang mới nhé.
Ngoài ra, trong khoai lang còn có nhiều vitamin, axit amin, kẽm, canxi… rất tốt cho làn da của bạn. Như vậy, không chỉ giảm cân, mà khoai lang lại còn giúp làn da đẹp hơn nữa.
3. Đậu phụ
Một bìa đậu phụ khoảng 300g chỉ chứa 70 calo, với đậu phụ non thì còn ít hơn – 50 calo, đậu phụ chiên là 61 calo . Thành phần của đậu phụ rất giàu đạm (còn gọi là protein) giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và kiểm soát sự thèm ăn, từ đó hạn chế các chất béo và carbohydrate.
Chất đạm khi được cơ thể hấp thụ sẽ cung cấp năng lượng thúc đẩy chuyển hóa chất béo, làm giảm tích tụ mỡ nên rất hiệu quả cho người đang muốn giảm mỡ bụng.
4. Đậu đen
Hàm lượng chất xơ và protein cao trong đậu đen, giúp bạn no lâu, ngăn ngừa tình trạng đói và muốn ăn liên tục. Chất xơ có tác dụng làm giảm cholesterol, nó liên kết với acid mật – thành phần làm tăng cholesterol, giúp giảm cân hiệu quả.
5. Quế
Quế ở dạng bột hay gậy có thể hữu ích trong việc kiểm soát mức cholesterol trong cơ thể. Trong khi nó làm giảm lượng cholesterol xấu, nó để lại các cholesterol tốt cùng cấp. Quế được xem là điều chỉnh lượng đường trong máu và giúp trong cuộc chiến chống béo phì và đề kháng insulin.
Bạn có thể bổ sung quế vào các loại nước uống mà không làm tăng lượng calo nạp vào cơ thể.
6. Nước đun sôi để nguội
Nếu bạn uống hai ly nước nguội trước các bữa ăn trong ngày, có tới 174 calo sẽ được đốt cháy thêm trong cơ thể. Vì thế chỉ cần mỗi ngày uống đủ 2 lít nước đã giúp bạn có thể giảm cân hiệu quả.
Theo Eva
Bình Luận
Phản Hồi